Outdoor

Immer mehr Menschen zieht es in ihrer Freizeit in die Natur, um einen Ausgleich zum stressigen Bürojob bzw. dem Leben in der Großstadt oder in Ballungsgebieten zu finden. Outdoor ist innerhalb der letzten Jahre zu einem echten Trend geworden, und ein Ende ist nicht absehbar. Ob Wandern, Trekking oder Bergsteigen - es gibt viele Möglichkeiten, die Natur zu genießen und dabei etwas für die körperliche und seelische Fitness zu tun. Wir stellen dir zwei beliebte Outdoor-Aktivitäten als Beispiele vor:

Bergsteigen

Bergsteigen bezeichnet eine Reihe von Aktivitäten, die notwendig sind, um einen bestimmten Zielpunkt, meist einen Berggipfel, zu erreichen. Die Fortbewegung kann sowohl durch regelmäßiges Gelände (Trekking) als auch über felsige Gebiete (Klettern) und Eis oder Schnee (Skitouren) führen. Eine entsprechende professionelle Ausrüstung und Verpflegung ist demzufolge unerlässlich und muss im vornherein genauestens geplant und kalkuliert werden. Zum Höhenbergsteigen, ab den sauerstoffarmen Achttausendern, ist auch die Verwendung von zusätzlichem Flaschensauerstoff geraten. Das Besteigen erfolgt teils mit einem Seil gesichert, teils auch ungesichert.

Obwohl das Bergsteigen ein geringeres Verletzungsrisiko birgt, als das reine Klettern, so ist es doch nicht ungefährlich und verlangt einschlägige Erfahrung, sowie Kraft und Ausdauer, um den doch hohen psychischen und physischen Anforderungen standzuhalten. Der Trainingseffekt von Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer richtet sich nach dem Schwierigkeitsgrad und Umfang der Strecke, was eine genauste Einschätzung der eigenen Kondition erfordert.

Trekking

Trekking, als die ausgeprägtere Variante des Wanderns, beschreibt zumeist eine mehrtägige und oft unwegsame Tour, bei welcher das Erleben der Natur im Vordergrund steht. Während sich das allseits bekannte Wandern auf meist Tagesausflüge bezieht, so umfasst Trekking Wanderungen mit entsprechendem Gepäck, die sich über mehrere Tage ziehen und unter größeren Anstrengungen unternommen werden. Dabei können die Touren sowohl durch Wälder als auch in die Berge führt.

Eine Trekkingtour verlangt ausreichende Vorbereitungen. Im Gegensatz zum Wandern wird eine deutlich größere Strecke angestrebt, meist mehrere Tage dazu eingeplant und  die Fortbewegung unter der Last der nötigen Ausrüstung bewältigt. Eine entsprechende Wanderausrüstung ist unerlässlich. Daher ist diese Art der Bewegung äußerst kräftezehrend und stellt einen hohen körperlichen Anspruch dar. Außerdem müssen verschiedene Witterungen und entsprechende Kleidung eingeplant werden. Karte und Kompass gehören genauso zur Grundausstattung wie Zelt und Schlafsack. Auch an ausreichend Verpflegung und Erste Hilfe Päckchen sollte gedacht werden, falls das Wissen um Survival-Techniken fehlt.

Trekking verlangt Ausdauer, Kraft und überdurchschnittliche Kondition. Oftmals ist Willensstärke nötig, um Touren überhaupt fortzusetzen. Dennoch ist Trekking eine Sportart, die nicht an ein bestimmtes Alter oder bestimmte Fertigkeiten gebunden ist. Bestimmend ist vielmehr die Nähe zur Natur, der Spaß am Wandern insgesamt und der Wille dies zu längeren Touren ausweiten zu wollen.

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